طريقة علاج النوع الثاني للسكري

الحياة مع النوع الثاني للسكري

النوع الثاني للسكري مرضٌ مزمن يُصاب به الإنسان
عند عجز الجسم عن إنتاج ما يكفي من الأنسولين
أو عدم استخدام الخلايا للأنسولين استخداماً يُلبي
حاجة الجسم منه. يستطيع بعض المصابين
بالنوع الثاني للسكري التحكم بمستويات السكر
في الدم عبر الغذاء الصحي والرياضة، بينما
يحتاج البعض الآخر للأدوية لمساعدتهم في ذلك.٤
لكن يبقى نظام الغذاء الصحي والرياضة
والحركة المستمرة جزءاً أساسياً من خطة علاج
هذا النوع من السكري، سواءً كانت الأدوية
ضمن الخطة العلاجية أم لا، فهي تُساعد على التحكم
بمستوى السكر في الدم والحفاظ على الصحة العامة للجسم.٤

النشاط والحركة جزء رئيسي من علاج مرض السكري.
الحركة المستمرة تُساعد على:
-الحدّ من المزيد من الأمراض
-الحفاظ على الوزن
-تنظيم مستوى السكر في الدم تنظيماً طبيعياً
-إمداد الجسم بالطاقة
لا تُهمل الأفعال البسيطة، فهي تُؤدي إلى
نتائج كبيرة۳
إليك بعض الأنشطة التي ستُساعدك في تحقيق
أهدافك العلاجية:

  • استخدام الدرج بدلاً
    من المصاعد

  • المشي حول المنزل برفقة
    أحد أفراد العائلة

  • المشي إلى الأماكن القريبة منك
    بدلاً من استخدام السيارة

الطعام، لحياةٍ صحية

عاداتٌ صحية؛ لتحقيق أهدافك

ينبغي أن تكون عادات الأكل الصحية جزءاً
من نمط حياة الجميع، لاسيّما المصابين
بداء السكري، وذلك لأهمية الطعام
في تنظيم مستويات السكر في الدم.

خيارات الأكل الصحية تُساعدك في۳:
• الحفاظ على مستوى السكر في الدم
• الحفاظ على الوزن الصحي أو الوصول إليه
• تأخير مضاعفات السكري أو منعها
• خذ في اعتبارك أنه من المهم تناول مجموعة متنوعة
من الأطعمة. فكر في اختيار الأطعمة المغذية و
اللذيذة وسهلة المواءمة في نمط حياتك.۲

السمك

الحبوب الكاملة

الفواكه

الخضروات

الدواجن

اطلب من طبيبك أو ممرضتك تزويدك بنصائح
حول العادات الغذائية الصحية التي ستُساعدك
في تحقيق أهدافك.